Конфликт – это часть нашей жизни, часть социума.   Особенно в последнее время наблюдается всеобщая невротизация, люди стали раздражительнее, менее терпимыми. И в жизни  полно ситуаций, когда от конфликта разумнее уклониться, нежели пытаться его разрешить.  Дело в том, что ядро девяноста процентов конфликтов составляет вовсе не поиск истины, а тщательно скрываемые желания конфликтующих сторон - унизить оппонента, выплеснуть свои эмоции, гнев. Попав в конфликтную ситуацию, человек, как правило, легко поддается своим эмоциям и не прислушивается к голосу разума. А многие люди только некоторое время спустя, когда обидчик триумфально покинул вас, начинают в уме проигрывать ситуацию и находить ответы оппоненту. Но увы, уже поздно. Следовательно,  следует ввязываться только в те конфликты, которые затрагивают смысл вашего существования, касаются важных сторон жизни, влияют на события и людей, которые являются для вас значимыми. От всех остальных конфликтов можно просто уклоняться.

Некоторое время  тому назад мне в руки попала замечательная книга   Михаила Литвака «Психологическое айкидо». Из неё я и узнала о способах уклонения от конфликта, которыми хочу поделиться с вами.

Психологическое айкидо – это эффективная техника гашения межличностных конфликтов, подавления чужой агрессии и поддержания хороших отношений с окружающими людьми. Психологическое айкидо по своей сути является весьма результативным способом управления чужой энергией. Эта техника позволяет переводить враждебную энергию в русло сотрудничества. Освоив приемы психологического айкидо, человек научается разрешать конфликты без криков и ругани, но максимально спокойно и быстро, извлекая для себя только выгоду.

Основная ошибка людей, оказавшихся в конфликтной ситуации, - это негативная реакция на чужую агрессию. Психологическое айкидо предлагает противоположный подход – не бить в ответ, а уклоняться от ударов. То есть реагировать на нападки человека самым неожиданным образом. Вот некоторые  из приёмов этой методики.

«Зато» или «ну-ну»  –  завуалированное возражение.

Если вас решили уколоть какой-нибудь хитроумной фразой или указать на какие-либо недостатки в язвительно-унизительной форме, то нет нужды оправдываться и доказывать, что «я не дурак».   В данной ситуации  самый надежный способ поставить обидчика на место  использованием  доброй улыбки и беззлобной шутки, которая должна обязательно содержать междометие  «зато».

Например, на возражение типа «да ты даже нормально яичницу пожарить не умеешь» можно ответить незатейливым «(ЗАТО) зато я красавица и умница» или «ну-ну, я может быть и не умею готовить как ты, зато я …» или «ну хоть в чем-то должны же быть у меня недостатки», или «Не барское это дело яичницу жарить».

Только не забывайте, что вы должны гасить негатив позитивом! Никаких неодобрительных и провоцирующих заявлений!

Позитивные синонимы.

Еще один отличный метод работы с колкими замечаниями. В этом случае необходимо взять полученное слово и сказать его синоним, только с положительным значением.

Например: «Ты транжира» – «Живу на широкую ногу»,
«Рассеянна» – «Поддерживаю таинственный образ»,
«У тебя такой бардак» – «Творческий беспорядок» и т.д.

Если Вы научитесь в подобных ситуациях оставаться невозмутимым, то сможете легко управлять энергией своего противника, не растрачивая при этом свою. Это и есть главный принцип психологического айкидо.

Педагог-психолог Богомолова О.В.