Вот и наступила долгожданная весна! Солнышко с каждым днем становится  ярче и все чаще ласкает нас своими теплыми лучами. Кто-то с радостью купается в солнечном свете, а кто-то торопится прикрыть глаза темными очками. Как же поступить правильно? Солнце друг или враг? Давайте разберемся вместе.

  Глаза – это орган, созданный в мастерской природы для восприятия света. Свет нужен глазам для того, чтобы видеть. И никто не станет спорить с тем, что видят глаза при свете куда лучше, чем в потемках. Солнце -  величайший целитель всех частей тела, и особенно глаз. О пользе солнца говорили еще в древности. В Древнем Риме и Элладе считалось, что нахождение на солнце укрепляет дух и закаляет здоровье. Лечение солнечным светом называется соляризация. Положительное воздействие солнечных или световых ванн заключается в следующем:

• солнечный свет снимает глазное, нервное и мышечное напряжения;
• чем больше солнечного света воспринимают ваши глаза, тем лучше мыслительная деятельность и острее ваше зрение;
• солнечный свет укрепляет и регенерирует сетчатку, улучшает кровоснабжение глаз;
• солнечный свет значительно улучшает зрение в темноте. Глаза меньше страдают от бликов солнца на водной поверхности, искрящегося на солнце снега, света автомобильных фар и т.п.;
• соляризация активизирует и стимулирует нервы головного мозга, что заметно улучшает внимание и мыслительные способности;
• соляризация обеспечивает интенсивное поступление энергии в организм;
• уже после нескольких сеансов соляризации испытывавшая световой голод сетчатка глаз значительно четче воспринимает предметы;
• под воздействием солнечного света глаза отдыхают, глазные мышцы расслабляются, усиливается циркуляция крови;
• солнечный свет регулирует и активизирует работу слезных желез.

При перенапряжении глаза краснеют, слезятся, в них лопаются кровеносные сосуды, возникают неприятные ощущения покалывания как бы попавшей в глаз соринки, наблюдается светобоязнь.

Солнечный свет дает вам приятное ощущение физического комфорта, успокаивающей легкости и психического расслабления.

Тепло солнца не только снимает напряжение с уставших глаз и тела, но и улучшает настроение, успокаивает нервную систему.

Позаботьтесь о своих глазах, дайте им несколько минут отдыха. В ясную солнечную погоду регулярно укрепляйте глаза.

Под действием солнечных лучей на закрытые глаза исчезают воспалительные процессы, снижается активность микроорганизмов. Используйте солнце при каждой возможности: во время обеденного перерыва, на прогулке и т. п.

Делается это следующим образом:

• Снимите очки.
• Закрыв глаза, встаньте лицом к яркому солнечному свету (желательно на свежем воздухе, а не в помещении через оконное стекло!).
• Свободно, не напрягаясь, поворачивайте голову то вправо, то влево так, чтобы солнечный свет заливал ваше лицо со всех сторон.

Если даже сквозь закрытые веки солнечный свет кажется вам ослепительно-ярким, вызывая неприятные ощущения или боль, встаньте в тень, например под дерево.

Необходимо встать так, чтобы один глаз находился в тени, а другой – на солнце. Оба глаза закрыты. В таком положении совершаются покачивания телом из стороны в сторону. Совершая повороты повторяйте: «Солнце пришло, солнце ушло», дублируя голосом чередование света и тени.

 Прекращайте соляризацию, как только вы почувствуете какое-нибудь неприятное ощущение!

После выполнения упражнений со светом, необходимо сделать пальминг  прогревание глаз ладонями, скрещенными между собой.

Защищая глаза от солнечных лучей с помощью специальных очков, мы оказываем им поистине медвежью услугу. Куда лучше приучить их к яркому солнечному свету.

Запомните! Смотреть на солнце двумя глазами можно только на восходе или на закате, когда на линии горизонта видна ТОЛЬКО ПОЛОВИНА ДИСКА — это особенно важно! Если оно уже встало над домом или еще не опустилось наполовину за горизонт, то напрямую глядеть на него опасно. Очень опасно смотреть на него, когда оно в зените! Ни в коем случае нельзя смотреть на солнце неподвижно, уставившись в одну точку.

 Вреден для глаз отраженный, рассеянный или тонированный свет.

Без солнца жизнь была бы невозможна. И его польза для нашего здоровья просто неоценима. Но, как и любым лекарством, солнцем надо уметь пользоваться!

  Использованы материалы

А.Федоров «Методы улучшения зрения»

http://www.a2news.ru/novosti/solncze-polza-i-vred/